5 Alasan Mengapa Anda Harus Tidur lebih Awal

Tahukah Anda

Senin 17 Syaaban 1435 / 16 Juni 2014 00:30

SEMUA orang membutuhkan tidur. Tidur merupakan sebuah proses peristirahatan seluruh tubuh kita yang telah lelah seharian beraktivitas dan mengeluarkan banyak tenaga. Namun, kebanyakan orang merelakan waktu tidur mereka untuk menyelesaikan pekerjaan, bermain game, dll. Sehingga tidur menjadi lebih larut dan intensitasnya pun semakin berkurang.

Tak disangka, ternyata waktu tidur juga dapat memengaruhi kesehatan kita. Apa saja pengaruhnya? Mari kita simak yang di bawah ini.

1. Menjaga ‘jam tubuh’

Semua manusia memiliki ‘jam tubuh’, khususnya wanita, yang berguna untuk mengontrol fungsi tubuh kita. Dengan tidur lebih awal dan waktu yang panjang, maka anda akan membantu ‘jam tubuh’ untuk berfungsi dengan benar.

2. Pulihkan kondisi tubuh

Tubuh kita bisa pulih dari rasa kelelahan saat malam hari. Oleh karena itu, tidur lah lebih awal secara rutin agar tubuh bisa lebih tenang dan pulih secara optimal.

3. Memengaruhi berat badan

Menurut beberapa studi, tidur terlalu lama atau sebentar bisa memengaruhi penurunan berat badan. Tidur dan bangun lebih awal merupakan cara ideal untuk mendukung tujuanmu yang ingin menurunkan berat badan. Menurut para ahli, mereka yang tidur tidak teratur akan kesulitan untuk menurunkan berat badan.

4. Kurangi stress

Apakah kamu selalu merasa stress atau lelah? Ya, hal ini terjadi karena tidak tidur dengan baik. Anda akan bangun dengan tubuh yang lebih segar hanya dengan tidur lebih awal.

5. Pengaruhi kesehatan mental

Kita tahu betapa pentingnya kondisi mental yang sehat. Oleh karena itu, cobalah tidur lebih awal untuk menghindari rasa depresi, mudah lupa, dan mood yang berantakan. [hr/islampos/dreamerssradio]

Redaktur: Hanisa Rila